Kéo giãn cơ buổi sáng, hít thở sâu, ăn các loại hạt ngủ trưa... là những thói quen tốt giúp tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ bệnh tật
Sau khi một người thức dậy, việc phục hồi các chức năng khác nhau của cơ thể cần phải có một quá trình, vì vậy nằm trên giường trong vài phút giúp ích cho cơ thể.
Mười hai cơ quan chính trong cơ thể chúng ta sử dụng hai giờ mỗi ngày để tự phục hồi và sẵn sàng cho một ngày làm việc tiếp theo. Cụ thể
Ngủ sâu, đủ giấc giúp cơ thể tái tạo năng lượng vào ngày hôm sau. Khi thiếu ngủ, cơ thể mệt mỏi, không minh mẫn, ảnh hưởng đến kết quả làm việc và học tập
